スマートライフ

疲れが抜けてバリバリ動ける瞬間。休みの日ももちろん動くことなく、家の中でのびきっています。
それでも疲れが抜ける事がありません。
何故、運動以前に動くことすらほとんどしてないのに疲れるのでしょうか。



私自身の事でありながらどうしてなのかがわかりません。

疲れているのに、突然疲れを感じなくなって動けることが時々あります。

体力温存したわけでも特殊なことをしたわけでもないのに、急にやる気が出るのです。

「心身」とは、説明できない事が起こるものですね。

疲れの原因を調べてみて健康になりたいと心から思います。
さっそく、しっかり疲れを癒して体を動かすことから始めたいです。



私の仕事は、基本、動くことがありません。


体を動かすのが少ないなぁとちょっと気にかかっています。

最近は、運動したくても気持も体も疲れていて、動く気になれません。

慢性的に思える疲れが、動かないからといって抜ける事が無いのは謎です。

個々で疲れをとる手段が違うみたいです。
  

友達近況報告に外出♪。気分で行くショッピングはお金持ちになった気分になる。一時の流行のものもあるし、思ったものが買えるわけじゃないけど、見るだけでもいいものです。買い物は、大体の女の子は好きだろうなって思える。普段履けるスカートを買い足したくて歩き回っていたらなにげに入ったセレクトショップでセール価格のヤツが！気に入ったから即買い。


1480円だったよ。大分前は店のほとんどなくて、バリエーションがほぼなかったけど、ここ何年もそっち系のお店の常連化してる。幼稚園時代から仲良くしてた子と時間を合せて会ったよ。



時間ばかりが過ぎて行ってしまって何年も会ってなかったんだけどやっと繋がって久しぶりに会うことになったの。


会うと少しも空白を感じなくて、良かった。ここ数年人気のプチプラのお店も都会だけのものじゃなくなってきて、形も良くなってきていて洗濯にも耐えてくれるのに、わりと満足できるほど即決即買いできて安心しちゃう。
夜だとちょっと高いお店のランチに行ったよ。


いつもよりワンランク上のセットをオーダーしたんだけど専業主婦にとってはご褒美的なランチ。

美味しいって口コミどおりなにもかも最高だった。
飲み物込みだったから高級な紅茶のストレートを飲んだら美味しかった。今度は家族で来てみようかな。
  

ご飯がおしかった♪。ブラブラと行くショッピングってテンション上がる!お金に余裕があるわけじゃないから、これ欲しい!思ってもお買い上げとはいかないけれど、色々想像するだけでもいい気分転換になる。

あれこれ見て回るのは多分、生涯変わらず好きだろうなって感じ。

短大の時代からすごく仲の良かった子とランチをしたよ。なかなか時間があわなくて数年のブランクができちゃってたんだけど結婚やら出産やらも落ち着いて会おうよ！ってなったの。

でも会うと全然時間が空いたなんて感じが無くて、ほっとした！普段履けるスカートを買い足したくて歩き回っていたらなにげに入ったセレクトショップでセール価格のヤツが！試着してみてサイズも合ったし気に入ったから購入。
1480円だったよ。

以前はファストファッションの店も都会にしか無くて、欲しいデザインのものもほぼなかったけど、今はそういうお店のチェックは欠かせない。
最近流行のシンプル系の服のお店も都会だけのものじゃなくなってきて、定番は変わらずにあるし機能にこだわったりしてるのもあるのに、値段を気にせずその日に買えるからほんと使える♪グルメナビに載ってる超人気店に事前にランチコースを予約していったの。
旦那には内緒な値段のコースを注文。わたし的にはちょっとリッチなランチだよ。
出てくるもの全部がとっても美味しかった。

それにドリンクサービスしてくれて、季節のしぼりたてジュースを選んだら濃厚だった。


次の時はまた違うのを試してみたいな。
  

トイレで思わず万歳三唱です。家族に中で私は唯一、便秘はほとんどしない方で、かなり得意げな気分でいます。お肉メニューを食べた翌朝、今までの便秘が嘘のように快便。



私は、お肉が効果のある便秘解消法みたいです。トイレを後にしつつ万歳をしてしまいました。

快便は重要事項です.。急に便秘になるなんて、原因がさっぱりわからない！いつまでこんなの続くのかなぁと密かに悩んでいた日に、がっつりお肉をたべました。

素人考えで、お肉は野菜に入っているような繊維質があると思えないし、便秘が加速しそう…と心配しつつも食べましたけどね。
どうして便秘になったかなんだかわからなくてどうしたものかと思っていたけれど、やっぱり考えていても解決しないし　とのんきに生活していました。

ところが少しも気配を感じません。ついこの間便秘になりました。便秘とは縁が無かったのに嘘のようにピタッと出なくなりました。
信じられません。軽く運動をしてみてもおなかで膨れる乾物系を食べても前兆すら起きません.早く行かねば！
  

ちょっとずつキレイになっていく。ニキビ発生の事前対策は、日々の生活習慣の改善だとか、一番基本の所から正しい位置にもっていくというのが大切なんだなと、痛感しました。


大人が罹るニキビは生意気にも種類豊富で、私は人目につく顔に出るのが多くて、にきびが出たと分かった時は早急な対策が大事です。



成人してから、ニキビが悪化しています。
吹き出物ともいわれる、大人ニキビです。ほっぺたみたいに面積広いとこだとキメも荒くなるし、年中肌が傷んでいるように見えて朝からのメンタル面に影響大です。

悪化するニキビが出来ないようにと何か対策を打ちたいと思い、同僚に聞いてみたら生活習慣が主な原因なんじゃないの？と言われました。


指摘通り、遠くの友達と夜な夜なチャットをして遅寝早起きの睡眠不足で、ご飯も適当なもので済ませたりなど、たしかにいい加減です。


ニキビ対策製品を何種類試してみても効果はなかったんですが、めんどくさいと思って目を背けていた指摘された悪習慣を気を付けだしたら、僅かながら確かに快方に向かってきて、やっぱこれか！と思いました。
  

肉体労働をメインでしていた時には。今まで一番多くパソコン系の仕事をしてきました。
常々思うのはデスクワークの作業や仕事は休みを取るまでしなくても仕事を休むまでしなくてもできるという事です。座って出来る仕事の良い点が気に入っているのし、自分の好きな仕事を長く続けられるように、体力を使わない仕事だとしても健康管理には頑張ろうと思います。

パソコンをつかっての仕事は、計画を立てて進めやすいです。
学生の頃、体を使う仕事をしたことがありますがその日の気温の影響は大きくて、体に異常な負担がかかる事が多かったのです。


結局、その先が見える場合は、早めに休むという連絡を入れて、それは最終手段として、通常は仕事のある日は遊ばないなどわりとストイックな生活をしていました。
誰にでも、これを頼まれたらよくできる！というような仕事にであることと思いますが、私の場合は、１人でコツコツ積み上げていきたいタイプだと自覚しています。


デスクワークが長時間にわたりそうな時は、きりのいいところで必ず一度立つようにして、適度に気分転換をしながら作業をした方が、結果的に早く進む気がします。


デスク前に座ってする仕事は、体力を消耗する事が少ないので仕事や仲間に迷惑をかけずにすみます。


座っている時間が長いと運動不足になりますが、自転車での移動などで頑張っています。時間をじっくりかけてロングに挑戦